健身已经成为现代人生活中不可或缺的一部分，随着健身热潮的兴起，各种健身器材也应运而生。健身器材是指在健身过程中使用的各种设备，它们可以帮助人们锻炼身体，增强体质，提高健康水平。不同的健身器材有着不同的功能和特点，下面我们就来了解一下健身器材的叫法及其作用。 一、有氧器械 有氧器械是指那些可以增强心肺功能，加强心血管系统的器械。这些器械可以使人的心率加快，呼吸加深，从而增加身体的氧气摄取量，促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。常见的有氧器械有： 1.跑步机 跑步机是一种最常见的有氧器械，它可以模拟户外跑步的感觉，让人们在室内就能够进行有氧运动。跑步机的速度和坡度可以随时调整，可以满足不同人的需求。 2.划船机 划船机是一种模拟划船运动的器械，它可以锻炼人的肩膀、背部和手臂等部位的肌肉，同时也可以增强心肺功能。 3.椭圆机 椭圆机是一种综合性的有氧器械，它可以锻炼人的全身肌肉，特别是大腿和臀部等部位。椭圆机的运动方式比较柔和，对关节的冲击比较小，适合长时间的有氧运动。 4.健身单车 健身单车是一种可以模拟室内骑车的器械，它可以锻炼人的大腿肌肉和心肺功能，同时也可以减少对膝盖的冲击，适合长时间的有氧运动。 二、力量器械 力量器械是指那些可以增强肌肉力量和肌肉耐力的器械。这些器械可以通过不同的动作和重量来锻炼不同的肌肉群，从而达到增强肌肉力量和形成健美体型的效果。常见的力量器械有： 1.哑铃 哑铃是一种最常见的力量器械，它可以通过不同的重量和动作来锻炼人的手臂、胸部、背部和肩膀等部位的肌肉。哑铃的重量可以根据个人的需求随时调整。 2.杠铃 杠铃是一种可以锻炼人的全身肌肉的器械，它可以通过不同的动作和重量来锻炼人的腿部、背部、手臂和肩膀等部位的肌肉。 3.健身器械 健身器械是一种可以单独锻炼某个肌肉群的器械，比如胸肌训练器、腿部训练器、背肌训练器等等。这些器械可以通过不同的调整来适应不同的身材和运动需求。 三、综合器械 综合器械是指那些可以综合锻炼身体各个部位的器械。这些器械可以通过不同的调整来适应不同的身材和运动需求，可以同时锻炼多个肌肉群，增强身体的协调性和平衡性。常见的综合器械有： 1.卧推机 卧推机是一种可以锻炼胸部肌肉的综合器械，它可以通过不同的调整来适应不同的身材和运动需求，同时也可以锻炼肩膀和手臂等部位的肌肉。 2.引体向上器 引体向上器是一种可以锻炼背部、手臂和肩膀等部位的综合器械，它可以通过不同的调整来适应不同的身材和运动需求，同时也可以增强身体的协调性和平衡性。 3.综合训练器 综合训练器是一种可以综合锻炼身体各个部位的器械，它可以通过不同的调整来适应不同的身材和运动需求，同时也可以锻炼多个肌肉群，增强身体的协调性和平衡性。 以上就是常见的健身器械及其叫法及其作用。在使用健身器材时，一定要注意安全，合理使用器材，以达到最佳的健身效果。